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Ab sofort gibt es ein neues Kursangebot beim SFO: Das hochintensive Intervalltraining Tabata. Jeden Donnerstag von 17:15 Uhr bis 18:00 Uhr findet der neue Kurs im SFO-Zentrum statt.

Doch was ist eigentlich Tabata?

Das hochintensive Intervalltraining besteht aus kurzen Phasen extremer Belastung im Wechsel mit noch kürzeren Pausen. In den 20 Sekunden dauernden Belastungsphasen wird den Körpern Höchstleistung abgefordert, anschließend hat er 10 Sekunden Zeit sich zu erholen, bevor die nächste Belastungsphase beginnt. Dabei geht wirklich jeder an sein körperliches Limit!

Tabata hat einen riesen Vorteil: Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas eine langanhaltende Fettschmelze. Die Intensität und der Stress für den Körper ist während einer Einheit so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird - ideal zum Abnehmen oder zur Fitnesssteigerung. Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren nicht nur das gesamte Herz-Kreislauf-System, sondern verbessern auch die Leistungsfähigkeit von trainierten Sportlern.

Eine Tabataeinheit besteht aus 8 Intervallen und dauert nur 4 Minuten. Bist du bereit für die härtesten vier Minuten deines Lebens? Dann schau vorbei bei der trendigen Trainingstechnik, die nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten begeistert.

Jeden Donnerstag von 17:15 Uhr bis 18:00 Uhr im SFO-Zentrum.

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